Jak se kůže mění s věkem
S věkem bývá kůže tenčí, sušší a méně pružná. Produkce kožního mazu a potu klesá, což oslabuje hydro-lipidový film (tenký ochranný povlak z vody a tuků). Kůže se tak stává křehčí a méně odolná vůči vnějším vlivům. Správná hygiena pomáhá udržet integritu kožní bariéry a předcházet infekcím. Úprava hygienických návyků může snížit riziko poranění pokožky, zmírnit dermatitidy a svědění a zlepšit každodenní komfort.
Nejčastější chyby v hygieně
Jednou z hlavních chyb je nadměrné mytí. Denní koupele nebo sprchy, velmi horká voda a agresivní pěnivá mýdla mohou pokožku zbytečně vysušovat a dráždit, což jsou rizika každodenního sprchování. Časté používání alkalických tradičních mýdel s vysokým pH, stejně jako přílišné tření hrubými houbami nebo ručníky, situaci ještě zhorší a může vést k mechanické poškození pleti. Pokud po mytí vynecháte hydrataci nebo používáte parfémované či alkoholové přípravky, hrozí extrémní suchost kůže — xeróza kutanea — a senilní svědění (svědění spojené s věkem), které může narušovat spánek a vést k poraněním při škrábání.
Co radí dermatologové pro lepší péči
Dermatologové říkají, že méně může znamenat víc. Nemusíte se sprchovat každý den, pokud nemáte intenzivní fyzickou aktivitu. Ideální frekvence kompletních koupelí je dvakrát až třikrát týdně, přičemž lokálně si myjte místa s vyšším pocením — podpaží, genitální oblast a chodidla. Vyhněte se velmi horké vodě a používejte vlažnou.
Pro mytí doporučují syndet produkty s fyziologickým pH 5,5 (syndet = syntetická, jemná mycí složka), olejové mycí prostředky nebo čistící mléka, která pokožku méně odčerpanějí. Dobrá hydratace je důležitá jak zvenčí, tak zevnitř: pijte dostatek vody a v zimě používejte zvlhčovače vzduchu. Po umytí naneste hydratační nebo emolienční krém, dokud je pokožka ještě vlhká, aby se vlhkost „zacementovala“.
Pokud přetrvává intenzivní svědění nebo se objeví léze, zarudnutí či známky infekce, je nutné navštívit dermatologa. Lékař může předepsat kortizonové krémy na akutní záněty nebo antihistaminika na úlevu od svědění.
Přechod na jemnější a uvědomělý přístup k osobní hygieně po 65. roce života se opravdu vyplatí. Méně časté a šetrnější mytí, správný výběr produktů a pravidelná hydratace pomáhají udržet zdravou kožní bariéru, předcházet suchosti a svědění a zajistit dlouhodobě zdravou pokožku i lepší pohodu.
