Co se mění po 65. roce života
S věkem se pokožka mění: produkuje méně ochranných lipidů, zadržuje méně vlhkosti a bývá citlivější. Horká voda, kterou jsme dřív snášeli bez problému, může být teď nepříjemná nebo bolestivá. Sprchovací gely, které jsme používali ve 40 letech, mohou u lidí ve 75 letech vyvolat podráždění.
Správná péče je proto důležitá. Odborníci radí snižovat frekvenci kompletního mytí na každý druhý den a v dny bez sprchy se zaměřit na cílené mytí obličeje, podpaží a genitálií (pohlavních orgánů). Ruce a dentální hygiena by měly být udržovány pravidelně každý den, bez ohledu na sprchový rytmus.
Proč každodenní sprcha nemusí být dobrá
Každodenní horká a mýdlová sprcha může pokožku vysušit, způsobit praskliny, svědění a zvýšit riziko infekcí. Navíc je kompletní sprchování fyzickou zátěží — zahrnuje spoustu pohybů, které berou síly, což může vést k únavě, zvyšuje riziko uklouznutí a nakonec lidi od sprchování odrazovat.
Odborníci proto doporučují zařadit do rutiny cílené mytí, pokud zdravotní důvody nevyžadují častější kompletní očistu. Na druhou stranu jednou týdně nestačí — to dává prostor množení bakterií a nepříjemnému zápachu.
Jak zůstat svěží a pečovat o pokožku
Starší dospělí by měli pohlídat pokožku náchylnou k vysychání a osvěžovat se šetrně. Doporučuje se vlažná voda a zkrácení doby ve sprše na 5-10 minut. Volte jemné čisticí prostředky s nízkým obsahem parfémů a bohaté na lipidy. Po sprše pokožku jemně osušte měkkým ručníkem a na mírně vlhkou kůži naneste hydratační krém.
Instalace pomůcek v koupelně — pevná stolička do sprchy, madla a protiskluzové podložky — zvýší bezpečnost a tím i ochotu pravidelně se mýt. To umožní starším lidem udržovat hygienu bez pomoci rodiny a podpoří jejich samostatnost.
Zdravá pokožka, společenský život a duševní zdraví jdou ruku v ruce. Přiměřená hygiena zvedá sebeúctu a usnadňuje udržování kontaktů bez obav z trapných situací nebo nepříjemného zápachu.
Aby si starší lidé ověřili, že jim zvolený sprchový režim sedí, měli by sledovat stav pokožky, kvalitu spánku a celkovou pohodu při odchodu z domu. Pokud se objeví problémy jako nadměrné svědění nebo nepříjemný zápach, je vhodné frekvenci cíleného mytí upravit.
Na závěr: úprava sprchovacích návyků je důležitý krok k udržení zdravé pokožky a celkové pohody po 65. roce života. Pečlivé plánování, správné produkty a techniky můžou výrazně změnit kvalitu života ve stáří.
