Konec pravidla 19 °C pro topení: odborníci nově radí, jakou teplotu zvolit

Odkud se vzalo doporučení 19 °C

Číslo pravidlo 19 °C se desítky let objevovalo v televizi, kampaních i v oficiálních doporučeních a stalo se téměř mantrou. Původně to fungovalo jako univerzální měřítko, bez ohledu na individuální potřeby nebo konkrétní podmínky domácnosti. Jak se ale společnost vyvíjela, začalo být jasné, že jedno univerzální číslo nevyhovuje všem.

Energetičtí poradci upozorňují, že je třeba brát v potaz typ budovy, izolační vlastnosti a specifické potřeby obyvatel pro tepelný komfort. Klimatologové a lékaři zase varují, že přehnané lpění na jednom čísle přehlíží různé fyziologické reakce lidí na teplo. Důležité jsou i další faktory: vlhkost, proudění vzduchu a míra aktivity osob.

Jak se na optimální teplotu díváme dnes

Zima 2023–2024 přinesla nová data. Energetická společnost provedla měření ve skutečných domovech napříč Evropou (v reálných podmínkách, ne jen v laboratoři). Ukázalo se, že domácnosti, které se oficiálně držely 19 °C, měly ve skutečnosti obývací pokoje mezi 17 °C a 18 °C, zatímco ložnice často klesaly na 15 °C. Lidé si stěžovali na pocit chladu, bolesti kloubů a nespavost.

Energetická poradkyně to shrnula takto: „Pravidlo 19 °C bylo užitečné pro zvýšení povědomí. Ale vstupujeme do nové fáze, kde mluvíme méně o oběti a více o doladění komfortu. Domov na 20 °C, dobře spravovaný a optimalizovaný, může být mnohem udržitelnější než špatně nastavených 19 °C, které lidi činí nešťastnými a nemocnými.“

Doporučené teploty podle zón

Nový konsenzus odborníků klade důraz na flexibilitu a zónování domácnosti. Doporučené hodnoty jsou:

• Obývací pokoje: mezi 19 °C a 21 °C.
• Ložnice: kolem 17 °C (teplejší přikrývka a předehřátí místnosti před spaním pomáhají).

Kuchyně a koupelny mají specifika: koupelny během používání mohou dosáhnout až 22 °C, což zvyšuje pocit pohodlí. Chodby a přechodové prostory lze udržovat mezi 16–18 °C, pokud je tam minimální průvan a vlhkost.

Jak pracovat s teplotou u vás doma

Pokud si myslíte, že každý stupeň navíc je finančně zničující, vězte, že změna o jeden stupeň může ovlivnit větrání domova. Ale správné zónování a cílené nastavení umí optimalizovat spotřebu bez ztráty pohodlí.

Typická rodina žijící ve čtyřčlenném domácnosti z 80. let (v domě postaveném v 80. letech) našla po konzultaci s praktickým lékařem a energetickým poradcem nový režim. Doporučili jim například 20 °C v obývacím pokoji odpoledne a 17 °C v ložnicích v noci. Komfort se zlepšil a zvýšení nákladů na energii bylo jen mírné.

Optimalizované nastavení proměnilo atmosféru domu ze „přežívání“ na opravdové potěšení z tepla. Důležité bylo dosažení rovnováhy mezi pohodlím a odpovědnou spotřebou energie. Změna přístupu směrem k větší flexibilitě a ohleduplnosti k individuálním potřebám je pro naše zdraví i planetu velmi důležitá. Je čas se ptát: jaké teploty skutečně potřebujeme pro naše pohodlí?