„Nikdy neměňte povlečení každý měsíc ani jednou za dva týdny,“ radí expertka a uvádí ideální četnost
Mnoho lidí si myslí, že vyměnit ložní prádlo jednou za měsíc nebo nejpozději každé dva týdny stačí. Jenže specialisté na hygienu a spánek varují, že to nestačí. Postel může vypadat čistě, ale pod povlečením se schovává armáda bakterií, roztočů a mikroskopických hub. Nejde jen o estetiku — může to ovlivnit kvalitu spánku, zdraví pokožky i dýchacích cest.
Co se děje pod povlečením
Každou noc tělo produkuje pot, kožní maz a odumřelé kožní buňky. Ty se spolu s mikroorganismy zachytí ve vlákně textilií a vytvoří ideální živnou půdu pro množení roztočů a bakterií. Roztoči sice nejsou vidět, ale živí se právě těmito buňkami; jejich exkrementy pak mohou obsahovat alergeny, které dráždí dýchací cesty a pokožku.
Pokud se ložní prádlo neperie déle než týden, může obsahovat tisíce bakteriálních kolonií. Tělesné teplo a vlhkost růst jen podporují. Situaci ještě zhorší domácí mazlíčci, jídlo v posteli nebo silné noční pocení — v těchto případech je čekat déle než týden pro vaše zdraví nevhodné.
Co hrozí, když prádlo perete zřídka
Ložní prádlo, které se mění málo často, může způsobit vícero problémů. Roztoči jsou hlavními spouštěči alergií a jejich přítomnost může vyvolat kýchnutí, ucpaný nos nebo i astmatické záchvaty. Dermatologové také upozorňují na kožní potíže, jako akné, zarudnutí nebo zánět způsobené dlouhodobým kontaktem s bakteriemi v špinavém prádle.
K tomu se přidává horší spánek — horko, svědění a dýchací obtíže narušují regeneraci a zhoršují kvalitu odpočinku.
Jak mít ložní prádlo čisté
Dermatologové a odborníci na hygienu doporučují měnit ložní prádlo minimálně jednou týdně. Když jste nemocní, hodně se v létě potíte nebo sdílíte postel se zvířaty, je lepší prát ještě častěji — ideálně každé dva až tři dny. Povlaky na polštáře, které absorbují víc séba a bakterií, by se měly prát dvakrát týdně.
Praní na 60 °C, pokud to tkanina snese, pomůže zlikvidovat většinu bakterií a roztočů. Pomůže také mít doma víc sad ložního prádla, nastavit si týdenní připomenutí praní a každý den větrat ložnici, aby se snížila zbytková vlhkost.
Jak vám čisté povlečení prospívá
Pravidelné týdenní praní přináší hned několik výhod: čistější pokožku, méně alergických reakcí, lepší kvalitu spánku a delší životnost prádla. Čistá postel má navíc psychologický efekt — pomůže vám lépe relaxovat na konci dne a může dodat pocit komfortu srovnatelný se setkáním v hotelu.
Hygiena ložního prádla tedy nejen chrání zdraví, ale taky zlepšuje každodenní pohodlí víc, než většina z nás tuší.