Kůže starších lidí prochází fyziologickými změnami, které je třeba brát vážně. S věkem je kůže tenčí, sušší a méně pružná. Klesá tvorba mazu a potu, takže hydro-lipidní film (tenká ochranná vrstva lipidů a vody) je křehčí. Správná hygiena je proto důležitá pro udržení integrity kožní bariéry, prevenci infekcí a celkový komfort.
Co dělají hygienické chyby s kůží
Jedna z nejčastějších chyb, kterou dermatologové opakovaně zmiňují, je nadměrné čištění. I když důkladná hygiena zní rozumně, u pokožky seniorů to platí naopak. Každodenní sprchování, velmi horká voda a agresivní mýdla mohou způsobit dehydrataci, podráždění a větší náchylnost k infekcím. Tyto praktiky odstraňují z kůže přirozené ochranné lipidy, což často vede k extrémní suchosti neboli xeróze a s tím spojenému svědění a škrábání.
Dermatologové varují, že škrábání nejenže může pokožku natolik poškodit, že se snadněji přidruží sekundární infekce, ale také zvyšuje riziko dermatitid a dalších kožních onemocnění.
Jak na hygienu správně
Odborníci radí přehodnotit dlouho zažité zvyky a přijmout nové rutiny. Doporučují omezit kompletní sprchování na frekvence sprchování dvakrát až třikrát týdně a mezi tím si denně umývat jen části těla, které se více potí — podpaží, genitál a nohy. Voda by měla být vlažná a doba ve sprše by neměla přesahovat 5–10 minut.
Vedle teploty a frekvence mytí hraje roli i výběr produktů. Dermatologové doporučují používat ne-mýdlové preparáty s fyziologickým pH kolem 5,5 a správné sušení obličeje. Po každém mytí je vhodné nanést hydratační krém na mírně vlhkou pokožku pro co nejlepší zadržení vlhkosti.
Jak hygiena prospívá i psychice a společenskému životu
Pocit čistoty hodně ovlivňuje psychickou pohodu a sebedůvěru, což zase podporuje pravidelná údržba ložního prádla. Pravidelná péče o pleť také pomáhá včas všimnout si změn na kůži, jako jsou podezřelá znaménka nebo dekubitální vředy (proleženiny), což může být rozhodující pro prevenci vážnějších komplikací.
Aby se péče stala zvykem, je dobré ji spojit s pevným momentem dne — třeba ráno po snídani nebo večer před spaním. To nejen zlepší pravidelnost, ale může nabídnout i chvilku relaxu a pomoct s prokrvením.
Kdy jít k dermatologovi
Pokud svědění nebo jiné nepříjemné pocity přetrvávají, je důležité neotálet a objednat se k dermatologovi. Ten může předepsat krémy s kortikosteroidy na záněty nebo antihistaminika na zmírnění svědění. Pravidelné kontroly také pomáhají sledovat stav kůže a předcházet komplikacím.
Péče o kůži ve vyšším věku vyžaduje pozornost a často změnu přístupu. Dodržováním doporučení dermatologů lze udržet kožní bariéru, zlepšit kvalitu života a předejít nepříjemnostem. Včasná intervence a správné návyky mohou rozhodnout o tom, jestli bude kůže zdravá a pohodlná, nebo zdroj stálých problémů.
