Proč má nejistota v běžném životě smysl
Jedním z klíčových pojmů je takzvaná „negativní schopnost“. Tenhle termín poprvé použil básník John Keats v roce 1817 a označuje umění „být v nejistotách, záhadách a pochybnostech“. Historicky se tohle považovalo za vlastnost umělců a myslitelů, kteří se hluboce zabývali životními otázkami. Psychoanalytik Wilfred Bion pak tohle pojetí přenesl do klinické praxe a zdůraznil, jak důležité je snášet bolest a zmatek, aniž bychom sahali po rychlých jistotách.
Co dělá intolerance vůči nejistotě s psychikou
V době, kdy ekonomická nestabilita, technologické posuny a politická proměnlivost přidaly do života víc nejistot, psychologové jako Michel Dugas a Kristin Buhr už před skoro dvaceti lety popsali fenomén hluboká koncentrace. Tenhle konstrukt je spojený s řadou psychických problémů, včetně úzkosti, deprese a obsedantně-kompulzivních poruch, a považuje se za transdiagnostickou zranitelnost. R. Nicholas Carleton jde ještě dál a tvrdí, že strach z neznámého, který intolerance nese, může být kořenem těchto obav, nadřazeným jednotlivým konkrétním strachům.
V článcích publikovaných v časopisech jako Expert Review of Neurotherapeutics a Journal of Anxiety Disorders Carleton upozorňuje, že intolerance vůči nejistotě vede u lidí k negativním emocionálním, kognitivním a behaviorálním reakcím v nejistých situacích. Intolerance of Uncertainty Scale, kterou vyvinuli Freeston, Dugas a další, měří tuhle dispozici a dává konkrétní data o tom, jak se tyto rysy promítají do chování a duševního zdraví.
Technologie jako únik před nejistotou
Dnes lidi často „vyplňují mezeru“ nejistoty technologiemi, což brání tomu, aby si zvykli být v nejistotě. Studie v časopise Addictive Behaviors ukazují přímou souvislost mezi intolerancí vůči nejistotě a problémovým používáním chytrých telefonů. V Computers in Human Behavior pak vyšla práce, která dokládá, že intolerance předpovídá postupné zhoršování problémového používání telefonů v čase, často kvůli tomu, že lidé telefon používají jako únik od vnitřního nepohodlí (nesociální použití zaměřené na útěk).
Jak to trénovat v praxi
Vystavování lidí nejistotě, aniž by přibíhali k vyhýbavým strategiím, je považováno za účinný způsob, jak tuhle psychologická odolnost posílit. Cílené behaviorální intervence zaměřené na zlepšení tolerance nejistoty ověřitelně pomáhají nejen lidem s obavami a úzkostí, ale taky zvyšují schopnost čelit situacím s komplikovanými a nejistými výsledky bez potřeby okamžitého rozptylování.
Tolerance nejistoty je psychická síla, kterou mnozí odborníci považují za klíčovou při zvládání dnešního stresu, včetně rozvoje sociální dovednosti. Nejde o pasivní vzdávání se, ale o aktivní snahu přijmout nejasnosti a nenechat se jimi zaskočit. Rozvíjení téhle schopnosti je důležitý krok směrem k hlubší mentální síla a růstu v rychle se měnícím světě.
