Jak se kůže mění po 65. roce
S věkem je pokožka méně odolná. Po 65. roce věku produkuje méně ochranných lipidů a zadržuje méně vlhkosti, takže je náchylnější k suchost pokožky. Každodenní sprchování, zvlášť horkou vodou a mýdlem, odstraňuje ochranná bariéra pokožky, což může vést k suchu a většímu riziku infekcí.
Dermatologové a specialisté na geriatrickou dermatologii proto doporučují mírnější přístup ke sprchování, který respektuje fyziologické změny těla a zároveň nezanedbává osobní hygienu.
Jak často se sprchovat
Odborníci říkají, že lidé nad 65 let nemusí lahce chodit na plnou sprchu každý den. Doporučený rytmus je frekvence sprchování každý druhý den, a mezi tím cílené mytí obličeje, podpaží a intimních oblastí ve dnech bez plné sprchy. Ruce a zuby by měly být ošetřovány několikrát denně bez ohledu na to, jestli je zrovna den plné sprchy.
Takový režim pomáhá zabránit nadměrnému vysušení pokožky, snižuje fyzickou námahu při plném mytí a minimalizuje riziko úrazů, jako jsou pády v koupelně.
Bezpečnost a samostatnost v koupelně
Strach z pádu nebo z nutnosti pomoci při intimní péči může snižovat frekvenci sprchování. Bezpečnostní úpravy v koupelně — pevné stoličky, madla, protiskluzové podložky a ruční sprchy (sprchová hlavice s hadicí) — mohou pomoct udržet pravidelný hygienický rytmus „každý druhý den“.
Posílení samostatnosti a pocitu bezpečí snižuje obavy a povzbudí seniory, aby o sebe dál pečovali.
Kdo pomáhá a proč na tom záleží
Domácí pečovatelé a rodina hrají zásadní roli v tom, aby byla hygiena pravidelná. Plánované návštěvy pečovatelů dokážou navyknout seniory na systém „dny péče“ a „dny asistované péče“, což zajišťuje jejich pohodlí a důstojnost.
Pocit čistoty a svěžesti je důležitý pro sociální kontakt — ať už jde o pozvání souseda na čaj nebo o pohodlné sezení vedle někoho v autobuse. Dobře nastavená hygiena zvyšuje sebevědomí a podporuje společenské aktivity, čímž přímo ovlivňuje duševní zdraví a celkovou kvalitu života seniorů.
Udržování vhodných hygienických návyků, citlivě přizpůsobených individuálním potřebám a zdravotnímu stavu, je tedy důležité nejen pro tělesné zdraví, ale i pro sociální a psychické blaho lidí ve středním a vyšším věku. Vytvoření rytmu sprchování, který respektuje stárnoucí pokožku a zároveň podporuje společenský život, představuje úspěšný model sebepeče a důstojného stárnutí.
